به نقل از رویستا سالودکوموا، میوه ها یکی از دل چسب ترین و در عین حال بهترین منابع برای تامین نیاز های بدن به ریزمغذی ها و ویتامین هاست. با این حال، باید در نظر داشت گرچه میوه ها یکی از سالم ترین مواد غذایی هستند، اما این بدان معنا نیست که شما می توانید در مصرف آن زیاده روی کنید. تصورات اشتباه زیادی درباره مصرف میوه ها وجود دارد. چهار حقیقتی که باید درباره […]
اگر کودکتان علائم تاخیر رشد را نشان می دهد و تحت درمان قرار نگرفته باید بدانید هر روزی که می گذرد، فاصله ی بین کودک شما و زندگی نرمال و موفقیت های او بزرگ و بزرگ تر می شود. درست مانند مسابقه ای است که با زمان می گذارید، اما در این مسابقه شما نباید بازنده باشید. تجربه یک مادر پسر کوچک من اکنون پنج ساله است. او تا هجده ماهگی رشد نرمال داشت تا […]
بررسی های یک مطالعه نشان داد که سلامت روان در کنار عوامل احتمالی می تواند از فاکتورهای ایجاد کننده آفت در بیماران باشد. بیماری «استوماتیت آفتی راجعه» یا آفت دهان یکی از شایع ترین بیماری های مخاط دهان است. دلیل اصلی بروز آفت ناشناخته است، با این حال عواملی مثل عوامل ژنتیکی، حساسیت های غذایی، ترومای سطحی، تغییرات غدد درون ریز، استرس و اضطراب و … در این بیماری دخیل هستند. با توجه به این […]
تخم مرغ ها غذایی حاوی کالری و شامل پروتئین ها و ویتامین های مختلف هستند. تخم مرغ ها خوشمزه و بسیار پرکاربردند ومی توان آن ها را به روش های مختلف طبخ و با دیگر غذا های سالم مانند سبزیجات ترکیب کرد . جوشاندن تخم مرغ ها در پوسته های خود در یک قابلمه آب جوش به مدت ۶ تا ۱۰ دقیقه به طور کامل پخته می شوند، زمان پخت آن ها، بستگی به این […]
صدا و سیما/ صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق […]
کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد. در روزهای اپیدمی ویروس کرونا، قرنطینه خانگی و همچنین نزدیک شدن ایام عید بسیاری از افراد با کمبود خواب یا تغییر ساعت های آن مواجه می شوند. باید به این نکته توجه داشت که کم خوابی و یا تغییر ساعت آن باعث بروز مشکلاتی مانند آلزایمر، اختلال عملکرد شناختی، افزایش خلق و خوی بد و بیقراری در افراد خواهد شد؛ […]
انتخاب/کشمش سرشار از عناصر مغذی است که مصرف آن تا حد قابل توجهی از بروز برخی بیماری ها پیشگیری می کند. هنگامی که در حال تهیه لیست مواد غذایی خود هستید به احتمال زیاد کنار شیر، تخم مرغ، نان و سبزیجات تازه، کمی هم کشمش می گنجانید. اگر اینطور است باید بدانید که انگور خشک یا همان کشمش دارای عناصر مغذی بسیاری است، اما این ماده غذایی همچنان که می تواند بسیار مفید باشد، اگر […]
مهر/بررسی داده های حدود ۲ میلیون نفر در جهان نشان می دهد که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش خطر مرگ در زنان و مردان مرتبط است. به نقل از ساینس دیلی، مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز که به شکل ۲ وعده میوه و ۳ وعده سبزیجات مصرف شود، ممکن است مقدار و ترکیب بهینه ای برای افزایش طول عمر باشد. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به […]
طبنا نیوز/پارگی منیسک چیست؟ چه چیزی سبب پارگی منیسک زانو می شود؟ چه درمان هایی برای بازسازی منیسک وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم. منیسک زانو منیسک (meniscus) از غضروف سختی ساخته شده است و با سطوح استخوان هایی که در زیرش قرار دارند، مطابقت دارد. عملکرد منیسک در راستای توزیع وزن بدن برروی مفصل زانو است. بدون حضور منیسک، وزن بدن شما به طور غیر یکنواخت بر روی استخوان […]
طبنا نیوز/یک روانشناس گفت: کودکان مبتلا به نقص توجه با ویژگی های بارز بی توجهی بیش فعالی تکانشگری یا ترکیبی از هر دو رو به رو هستند و این کودکان بیشتر مورد طرد همسالان قرار می گیرند. متین نصری روانشناس با اشاره به اختلال کاستی توجه و بیش فعالی بیان داشت: اختلال کاستی توجه و بیش فعالی اختلالی است که شامل بی توجهی و بیش فعالی تکانشگری می شود. وی افزود: هر یک از این […]
