خواص تغذیه ای ذرت
بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد. خوب است بدانید که کالری آن، درست مثل کالری یک عدد سیب و قند آن یک چهارم قند یک عدد سیب است و لوتئین و زیگزانتین موجود در آن، کمک بزرگی به حفظ سلامت و قدرت بینایی ما می کند. هر فنجان ذرت تازه، حدود ۴ گرم فیبر غذایی دارد. برخی از خواص ذرت ۱٫ پیشگیری از یبوست ۲٫ حفظ سلامت چشم ۳٫ پیشگیری […]